Descoperă Forța Ta
Indiferent de Vârstă
cradimel este specializat în fitness pentru adulții matura. Construiește-ți forța, rezistența și încrederea cu programe personalizate pentru persoanele de 50+ ani.
De Ce să Alegi cradimel?
Antrenamentele noastre sunt special concepute pentru adulții matura, concentrându-se pe beneficiile pe termen lung pentru sănătate.
Forță și Putere
Programele noastre se concentrează pe dezvoltarea forței funcționale, esențială pentru activitățile zilnice și menținerea independenței.
Rezistență Cardio
Îmbunătățește-ți sistemul cardiovascular cu exerciții adaptate vârstei tale, pentru mai multă energie în fiecare zi.
Motivație Constantă
Instructorii noștri specializați te motivează și te ghidează pas cu pas, adaptând fiecare antrenament la nevoile tale specifice.
Programele Noastre de Antrenament
Fiecare tip de antrenament este adaptat pentru adulții matura, cu accent pe siguranță și eficiență maximă.
Antrenament cu Greutăți
Exerciții sigure cu greutăți pentru construirea masei musculare și îmbunătățirea densității osoase.
- • Exerciții funcționale
- • Progresie graduală
- • Tehnici de siguranță
- • Grupuri mici (max 6 persoane)
Cardio Adaptat
Exerciții cardiovasculare cu impact redus, perfecte pentru îmbunătățirea rezistenței și a sănătății inimii.
- • Ciclism staționar
- • Mers pe banda
- • Aerobic aquatic
- • Circuit training
HIIT Moderat
Antrenament intervalic de înaltă intensitate adaptat pentru vârste matura, cu perioade de recuperare extinse.
- • Intervale de 30-45 secunde
- • Pauze de recuperare complete
- • Monitorizare puls
- • Adaptare individuală
Funcțional
Exerciții care îmbunătățesc mișcările din viața de zi cu zi, echilibrul și coordinarea.
- • Exerciții de echilibru
- • Mobilitate articulară
- • Stabilitate postură
- • Mișcări naturale
Programe Personalizate
Pentru Nevoile Tale
Fiecare persoană este unică. De aceea, înainte de a începe, evaluăm condiția ta fizică actuală și creăm un program personalizat care să răspundă obiectivelor tale specifice.
Evaluare inițială completă - analiză posturală, teste de forță și flexibilitate
Plan personalizat pe 12 săptămâni - progresie adaptată ritmului tău de dezvoltare
Ajustări permanente - modificăm programul în funcție de progresul înregistrat
Ghidare nutrițională de bază - principii alimentare pentru susținerea antrenamentelor
Începe cu 7 Zile Gratuite
Nu plăți nimic prima săptămână. Testează toate facilitățile noastre și vezi dacă cradimel este potrivit pentru tine.
Înregistrare Simplă
Completează formularul de mai jos și te contactăm în 24 de ore pentru a programa prima vizită.
Evaluare Gratuită
Prima zi incluде o evaluare completă și o sesiune de antrenament ghidată de un instructor specializat.
Acces Complet
Următoarele 6 zile ai acces la toate clasele, echipamentele și serviciile noastre, fără nicio obligație.
Fără contracte pe termen lung. Fără taxe ascunse. Doar 7 zile pentru a descoperi cum îți putem transforma viața.
Începe Antrenamentul GratuitPlanuri de Abonament
Alege planul care se potrivește stilului tău de viață. Toate planurile includ acces la instructori specializați.
Flexibil
Perfect pentru începători
Fără contract, anulezi oricând
- ✓ Acces nelimitat la sală
- ✓ 4 clase de grup pe lună
- ✓ Evaluare fitness gratuită
- ✓ Program de antrenament basic
Standard
Ideal pentru progres constant
Contract 6 luni
- ✓ Acces nelimitat la sală
- ✓ Clase de grup nelimitate
- ✓ 2 sesiuni personale/lună
- ✓ Program personalizat complet
- ✓ Evaluări lunare progres
Premium
Pentru rezultate maximale
Contract 12 luni
- ✓ Acces nelimitat la sală
- ✓ Clase de grup nelimitate
- ✓ 4 sesiuni personale/lună
- ✓ Program nutrițional complet
- ✓ Acces prioritar la echipamente
- ✓ Masaj de recuperare lunar
Antrenamente individuale: 79 lei/sesiune (membrii) | 99 lei/sesiune (non-membrii)
Toate prețurile includ TVA. Prima lună poate fi plătită în rate.
Întrebări Frecvente
Răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programele cradimel.
Este fitness-ul sigur pentru persoanele de peste 50 de ani?
Absolut! Antrenamentele noastre sunt special concepute pentru adulții matura. Toți instructorii sunt certificați în lucrul cu această grupă de vârstă și ne concentrăm pe exerciții sigure, cu impact redus și progresie graduală.
Ce echipamente folosiți în programele de antrenament?
Avem echipamente moderne adaptate pentru toate nivelurile: aparate de forță cu ajustări fine, cardio cu monitorizare, greutăți libere în gamă largă, echipamente pentru echilibru și flexibilitate, plus zone speciale pentru recuperare.
Cât timp durează să văd primele rezultate?
Majoritatea clienților observă îmbunătățiri în energie și mobilitate în primele 2-3 săptămâni. Rezultatele vizibile (tonifiere musculară, pierderea în greutate) apar de obicei după 6-8 săptămâni de antrenament consistent.
Pot să antrenez dacă am probleme de sănătate?
Recomandăm să consulți medicul înainte de începerea oricărui program de fitness. Instructorii noștri sunt pregătiți să adapteze exercițiile pentru diverse condiții medicale și lucrăm în colaborare cu medicii pentru siguranța ta.
Ce se întâmplă dacă nu sunt mulțumit de servicii?
Oferim o garanție de satisfacție de 30 de zile. Dacă în prima lună nu ești complet mulțumit de progresul tău sau de serviciile noastre, îți returnăm integral suma plătită.
Care sunt orele de funcționare ale sălii?
Sala este deschisă Luni-Vineri: 06:00-22:00, Sâmbătă-Duminică: 08:00-20:00. Clasele de grup au program special, iar antrenamentele personale se programează în funcție de disponibilitatea ta.
Începe Transformarea Ta Astăzi
Completează formularul de mai jos și un consultant cradimel te va contacta în 24 de ore pentru a programa evaluarea ta gratuită.
